Профилактика неинфекционных заболеваний

Профилактика неинфекционных заболеваний
Неинфекционные заболевания (НИЗ) — основная причина смертности в России. К ним относятся болезни сердца и сосудов, рак, диабет и хронические заболевания лёгких.

Основные факторы риска
Поведенческие: курение, неправильное питание, алкоголь, низкая активность.

Метаболические: повышенное давление, ожирение, высокий сахар и холестерин.

Экологические: загрязнение воздуха.

Простые правила профилактики
Питание: больше овощей и фруктов (от 500 г в день), меньше соли, сахара и жиров.

Активность: не менее 10 000 шагов в день.

Отказ от вредных привычек: исключите курение, ограничьте алкоголь.


Важно
Профилактика НИЗ — это ежедневные привычки, которые сохраняют здоровье и качество жизни.

Берегите себя!

---